viernes, 2 de diciembre de 2011

Aún estás a tiempo para apuntarte próximo taller de danza del vientre “Bailando con los 4 elementos” que impartiré en YogaSala en Málaga.

En este taller, a parte de seguir trabajando la técnica necesaria para redescubrir las raíces de esta danza milenaria, trabajaremos con los cuatro elementos en la danza: el fuego, la tierra, el aire y el agua.

Para más información y inscripción:
Sofia Nikander
sofia.nikander@gmail.com
tlf. 607 622 058
danzademujer.blogspot.com
Precio: 38€
10 de diciembre 10:00-14:00 en Yoga Sala (c/ Moreno Monroy nr5, Málaga)

Inscripciones antes del día 7 de diciembre, previo ingreso del 50% en Unicaja nº de cuenta: 2103 0265 25 0040002656

Este taller forma parte del ciclo danza del vientre “Danza de Mujer” pero todos los talleres son independientes y se puede apuntarse a talleres sueltas. No importa el nivel de danza del vientre de las participantes, ya que trabajaremos con los pasos básicos en todos los talleres.

miércoles, 9 de noviembre de 2011

Poema de lactancia

Un precioso poema que quiero compartir con vosotros, escrito por Alejandra Marina Mercado. 

Te tengo en mis brazos
prolongando el nido
de las nueve lunas, hijito querido.
Tus labios buscando, hallan enseguida, el pezón deseando
el agua de vida.
Corre como un río
gozosa en tu boca, tibia como el sol, fresca cual rocío.
Tierno en mi regazo
tus ojos me miran.
me ofreces tu abrazo, mi alma se ilumina.
Bebe de mi todo, vida y corazón, ten mi sangre blanca,
mi mejor canción.
Mi leche te nutre
y calma tu llanto, también te protege
con su blanco manto
Te duermes sereno, en mi calor seguro,
mientras sueñas a pleno, un hermoso futuro.
Te acuesto en mi cama, te baño en caricias,
curiosa la luna, espía sonrisas
MAMAR: MAMA+AMAR

jueves, 22 de septiembre de 2011

Bailando con la Luna- Taller de danza del vientre y el ciclo menstrual

A través de la danza reconectamos con nuestro útero y ovarios, con nuestro cuerpo y los cambios físicos que experimentamos a lo largo de nuestro ciclo y vida.
Tomamos mayor conciencia de nuestra naturaleza cíclica y las energías y necesidades de las cuatro fases de nuestro ciclo menstrual (pre-ovulación, ovulación, pre-menstruación y menstruación).
Si conocemos nuestro ciclo podemos cultivar el potencial creativo y los dones que fluyen con la energía de nuestro ciclo, y las posibles molestias relacionadas con el ciclo se convierten en mensajeros de nuestras necesidades.
La danza del vientre se convierte en una herramienta para conocernos, cuidarnos y reconectarnos con nuestro cuerpo.


Tenemos dos fechas y lugares disponibles para este taller:
Precio: 38€
1 octubre de 17:00-21:00 en Baila Conmigo (c/ M. Ángeles Aspiazu nr10, Fuengirola)

15 octubre 10:00-14:00 en Yoga Sala (c/ Moreno Monroy nr5, Málaga)
Sofia Nikander
sofia.nikander@gmail.com
tlf. 607 622 058
danzademujer.blogspot.com


Este taller forma parte del ciclo danza del vientre “Danza de Mujer” pero todos los talleres son independientes y se puede apuntarse a talleres sueltas. No importa el nivel de danza del vientre de las participantes, ya que trabajaremos con los pasos básicos en todos los talleres.

viernes, 16 de septiembre de 2011

Ser Mujer

Las veo por las calles, algunas escondiéndose entre hombros caídos y miradas al suelo. Otras se aman y apenas rozan la cera con sus zapatos.
Las veo a todas, rellenas, delgaditas, pelirrojas, rubias, morenas… con la piel oscura como el chocolate o casi blanca y transparente del país del hielo.
Las veo a todas, y puedo percibir la bella mujer que vive debajo de su piel, debajo de su armadura y sus escudos, sus muros construidos para protegerse contra los insultos, injusticias y violencia. A veces visible y a veces no. A veces una palabra menospreciante, a veces algo más. O simplemente una mirada que le obliga a dejar aquello que su corazón anhelaba para volver a la tarea indicada para ella.

Me encanta ser mujer y todo lo que eso conlleva. Ser creativa, sensible, sensual, protectora, fuerte, inteligente, capaz… Me encanta poder parir, amamantar y cuidar de los míos, y me encanta cuidarme a mí y realizarme a mi misma, ya sea estudiando o con ese proyecto vital, ese sueño que es sólo mío.
Y ¿por qué no? La mujer es uno de las dos mitades más bellas de la especie humana. La otra mitad, el hombre. Vivimos en un mundo desequilibrado, luchando contra las fuerzas de la naturaleza, contra nosotros mismos y nuestra autenticidad. No sé si estamos desequilibrados porque vivimos en un mundo desequilibrado, o si el mundo externo tan sólo es un reflejo de nuestro desequilibrio interior. Pero para alcanzar el equilibrio tenemos que empezar con nosotros mismos.
Y hasta que no sepamos valorar al otro peso de la balanza igual que a nosotros mismos (o lo que debería aprender mucha mujeres, valorarnos a nosotras mismas como valoramos al otro peso), nos caeremos nosotros también. Me imagino dos pesos haciendo equilibrio en un palillo. Da igual si están lejos, o más cerca del punto medio, mientras que estén a la misma distancia del centro, habrá equilibrio. Si ese punto medio fuera el respeto, el amor, o el valor, ya tendríamos algo que nos señalara el camino.

Cada mañana cuando me despierto encuentro nuevas razones para dar las gracias. Puedo dar las gracias por el sol dorado que ilumina mis cortinas o la lluvia que roza el cristal. Por sentirme bien, por volver a nacer cada día, enfrentándome con un sinfín de oportunidades y proyectos. Puedo dar las gracias por tener personas a mi lado que me respetan y me quieren, por ser quién soy… por ser mujer. Porque ser mujer es ser bella, humilde, fuerte, poderosa, llena con un amor incondicional, capacidad para proteger, nutrir y crear vida. Ser mujer no es ser más que nadie, ni menos, es estar hecha por la misma esencia que el otro peso de la balanza, y a la vez tan distintos.

miércoles, 17 de agosto de 2011

Danzar es soñar en movimiento. Es cantar nuestra verdad más secreta y sutil con la voz del cuerpo. Es dejar que nuestro alma penetre hasta la superficie de nuestra piel mientras las células del cuerpo vibran al ritmo del universo.
Es buscarnos cuando estamos perdidos.
Es encontrarnos y reafirmarnos.
Danzar es compartir en alegría y sonreir en soledad.
Es sentir la Madre Tierra debajo de nuestros pies descalzos, sacudir nuestros almas femeninas mientras bailamos a su honor.




Taller introductorio del ciclo Danza de Mujer
Lugar: Yoga Sala Málaga
Fecha y hora: 17 de septiembre 10:00-13:00
Precio: 28€


Sofia Nikander
sofia.nikander@gmail.com
tlf. 607 622 058
danzademujer.blogspot.com


En el taller introductorio el 17 de septiembre trabajaremos lo siguiente:

-Pasamos por las distintas fases de la preparativa para poder bailar conscientemente y usar la danza como herramienta para el autodescubrimiento y el crecimiento personal.
-Pasos básicos de la danza del vientre, lunares y solares, su energía y su función. Las manos, la pelvis, el pecho, la cadera, los pies...
- Los movimientos del cuerpo, contracción y expansión. Dar y recibir, fluir con la música. Cada movimiento tiene un significado.
-¿Qué significa bailar hacía dentro? La impovisación.
-Conectamos con nosotras mismas: la danza se convierte en la herramienta para el diálogo con nuestra mujer interior.
-Descubrimos el poder del grupo y del círculo, la armonía interpersonal complementándonos.
-Relajación y visualización a través de la danza. Soñar en movimiento.

Ciclo Danza de Mujer en Fuengirola y Málaga

Ciclo Danza del Vientre en Fuengirola y Málaga “Danza de Mujer”

Comienza un nuevo camino desde la danza hacía el conocimiento de nuestro cuerpo y desarrollo personal. No importa el nivel de danza que tenemos, sólo las ganas de aprender. Este ciclo se divide en 5 módulos independientes que se impartirán en Yoga Sala en Málaga y en la Academia Baila Conmigo en Fuengirola. El 17 de septiembre realizamos un taller de presentación del ciclo danza, de 10:00-13:00. el precio de este primer taller es de 28€. ¡Reserva ya tu plaza!


1 octubre en Baila Conmigo/ 15 octubre Yoga Sala-
Bailando con la Luna:
El ciclo menstrual y la mujer. Cómo la energía va transformándose durante el ciclo y cómo la danza nos ayuda a fluir con el ciclo y aliviar molestias.

19 noviembre en Baila Conmigo/ 10 diciembre en Yoga Sala-
Bailando con los 4 elementos:
Los cuatro elementos en la danza. Descubrimos la energía y los ritmos de los cuatro elementos: agua, fuego, tierra y aire, y bailamos con ellos.

28 enero en Baila Conmigo/ 18 febrero en Yoga Sala-
La danza y la Creatividad:
La danza como herramienta de expresión. Cómo sacar hacía fuera nuestra verdad personal, transmitirlo y contarlo a través de los movimientos.

24 marzo en Baila Conmigo/ 14 abril en Yoga Sala-
Bailando con la Mujer Salvaje:
A través de la danza podemos conocer nuestro yo interior, conectar con nuestros sueños, deseos y mujer interior. Buscamos la fuerza y lo salvaje dentro de nosotros.

19 Mayo en Baila Conmigo/ 23 junio en Yoga Sala -
Ciclos de la Vida y la danza:
La vida de la mujer desde la adolescencia hasta la menopausia. Cómo la danza oriental nos puede ayudar y hacer conectar con nuestro cuerpo a través de los cambios en las diferentes etapas. Profundizamos en el ciclo vida-muerte-vida

Horario:
en Baila Conmigo 17:00-21:00
en Yoga Sala 10:00-14:00
Precio: 38€/módulo

Sofía Nikander
Tlf. 607 622 058
sofia.nikander@gmail.com
danzademujer.blogspot.com

Lugar:
Academia Baila Conmigo
C/M Ángeles Aspiazu nr 10
29640 Fuengirola (Málaga)

YogaSala
Moreno Monroy nr 5
29015 Málaga

jueves, 7 de julio de 2011

Ciclo Danza de Mujer- Taller introductorio 17 de septiembre


Con mucha ilusión os presento un nuevo proyecto que organizamos en Yoga Sala Málaga para los próximos meses. Se trata de un ciclo de danza “Danza de Mujer”, donde desde la danza del vientre descubrimos como hacer florar nuestra feminidad, creatividad y autoconciencia. Habrá un taller intensivo aproximadamente cada dos meses y el 17 de septiembre de 10:00-13:00 haremos un taller introductorio para que todas las interesadas puedan conocer mi forma de trabajar y un poco cómo se van a realizar los siguientes talleres. El precio del primer taller es de 28€.

Taller introductorio del ciclo Danza de Mujer
Lugar: Yoga Sala Málaga
Fecha y hora: 17 de septiembre 10:00-13:00

En el taller introductorio el 17 de septiembre trabajaremos lo siguiente:

-Pasamos por las distintas fases de la preparativa para poder bailar conscientemente y usar la danza como herramienta para el autodescubrimiento y el crecimiento personal.
-Pasos básicos de la danza del vientre, lunares y solares, su energía y su función. Las manos, la pelvis, el pecho, la cadera, los pies...
- Los movimientos del cuerpo, contracción y expansión. Dar y recibir, fluir con la música. Cada movimiento tiene un significado.
-¿Qué significa bailar hacía dentro? La impovisación.
-Conectamos con nosotras mismas: la danza se convierte en la herramienta para el diálogo con nuestra mujer interior.
-Descubrimos el poder del grupo y del círculo, la armonía interpersonal complementándonos.
-Relajación y visualización a través de la danza. Soñar en movimiento.


Los siguientes talleres serán de 4 horas, y el precio 38€. Pronto volveré con las fechas y el horario.
Estos son los temas que trabajaremos en los demás talleres del ciclo:

-Bailando con la Luna:
El ciclo menstrual y la mujer. Cómo la energía va transformándose durante el ciclo y cómo la danza nos ayuda a fluir con el ciclo y aliviar molestias.

-Bailando con los 4 elementos:
Los cuatro elementos en la danza. Descubrimos la energía y los ritmos de los cuatro elementos: agua, fuego, tierra y aire, y bailamos con ellos.

-La danza y la Creatividad:
La danza como herramienta de expresión. Cómo sacar hacía fuera nuestra verdad personal, transmitirlo y contarlo a través de los movimientos.

-Bailando con la Mujer Salvaje: A través de la danza podemos conocer nuestro yo interior, conectar con nuestros sueños, deseos y mujer interior. Buscamos la fuerza y lo salvaje dentro de nosotros.
-Ciclos de la Vida y la danza:
La vida de la mujer desde la adolescencia hasta la menopausia. Cómo la danza oriental nos puede ayudar y hacer conectar con nuestro cuerpo a través de los cambios en las diferentes etapas. Profundizamos en el ciclo vida-muerte-vida


No hace falta tener un nivel específico de danza del vientre, en cada taller repasamos la técnica necesaria para poder beneficiarnos de esta danza creada hace miles de años por y para las mujeres.
Antiguamente se bailaba durante los embarazos y los partos, en los ritos de fertilidad y en encuentros entre mujeres. Hoy podemos resucitar la sabiduría de una de las danzas más antiguas y usarlo como herramienta en nuestro crecimiento personal.

Para más información y inscripción:

Sofía Nikander
tlf. 607 622 058
sofia.nikander@gmail.com
danzademujer.blogspot.com


Yoga Sala Málaga
yogamlaga@yahoo.es
http://yogasala.blogspot.com/


Isabel Martínez tlf: 622 346 940
isamguerrero@hotmail.com

domingo, 12 de junio de 2011

Taller teórico-vi​vencial : "el parto" para embarazada​s y acompañant​es

Con mucha ilusión os presento el próximo curso que organizamos desde Doulas del Sur junto con Teresa Muñóz Redondo. Se trata de un taller teórico-vivencial para parejas, en el que trataremos diversos aspectos relacionados con un parto consciente y respetado.
Podeis ver aqui el programa completo:

**Sábado 25 de Junio**

10:00- 12:00 con Teresa Muñoz Redondo, Comadrona

* Fisiologia y fases del Paro
* Cómo reconocer las señales del parto
*Cómo prevenir intervenciones innecesarias.
*Las recomendaciones de la OMS


12:00- 14:00 con Sofia Nikander: Madre Doula y Profesora de Danza del Oriental

* La Danza Oriental en el Embarazo y el Parto


16:00- 18:00 con Inmaculada Romero: Madre, Doula y Monitora de Masaje Infantil

* Papel del padre o acompañante , el ambiente en el parto, la conexión , la confianza y el empoderamiento femenino


**Sabado 2 de Julio**

10:00- 12:00 . Mesa Redonda y actividades a cargo de " Doulas del Sur " y Teresa Muñoz

* El papel del dolor y su manejo: Las hormonas, analgesia natural, el agua, posturas, movimientos , masajes.
* El miedo, la respiración, la relajación.
* Ejercicios prácticos vivenciales: visualizaciones, pintura, roll playing

16:00-18:00 con Jasmin Bunzendahl: Madre, Doula y Licenciada en Ciencias Biológicas.
* El posparto inmediato, el vínculo , el inicio de la lactancia, la llegada a casa ....

Traer cojín, esterilla, ropa cómoda, libreta de apuntes.
Para la comida se puede elegir la opción de traer algún plato para compartir .
Lugar: Cortijo Santa Rosa, La Loma Baja, Mijas Costa
Precio: 100 € por pareja
Contacto:

doulasdelsur@gmail.com

649 42 46 02 ( Inma )
651 56 38 36 ( Jasmin )
607 62 20 58 ( Sofia )

sábado, 30 de abril de 2011

Taller de Danza del Vientre para embarazadas

Fecha: 28 de mayo 2011
Horario: 17:00-20:30
Lugar: Academia baila Conmigo, C/ Maestra Ángeles Azpiazu, 10, Fuengirola
Precio: 45€
Impartido por Sofía Nikander, madre, doula y bailarina
 
Para más información:
tlf. 607 622 058
sofia.nikander@gmail.com

Conoce los beneficios que te puede aportar la danza del vientre durante el embarazo y el parto. Realizamos un ejercico suave con los movimientos de la danza, conectamos con nuestros bebés y aprendemos técnicas y movimientos que facilitan un parto natural y vertical. Haremos ejercicios de respiración, relajación y descubrimos la fuerza y la creatividad que hay en nuestro interior.

Cositas prácticas para el tallerEl taller se realiza en grupos reducidos y con atención personalizada. Es importante para mí conocer el estado físico, problemas y molestias de cada participante.
Habrá un descanso con infusiones, zumo y frutos secos.
Traer ropa cómoda y mucha curiosidad.

Por qué danza del vientre en el embrazo?

La danza del vientre es un baile creado hace miles de años por y para las mujeres. Los movimiento de esta danza ancestral se bailaban en los ritos de la fertilidad y durante el embarazo para preparar el cuerpo y la mente, y luego durante el parto para facilitar el nacimiento del bebé. Las mujeres se reunían alrededor de la parturienta, bailaban la danza del vientre para que imitara los movimientos y así ayudar a su bebé a nacer.

Hoy podemos combinar la sabiduría de esta danza con más herramientas para poder disfrutar de un embarazo consciente, conectada con el bebé, y vivir un parto activo. Mejora la salud general y las molestias típicas del embarazo. Durante el parto ayuda a afrontar y aliviar el dolor mientras participamos activamente en el nacimiento de nuestro bebé.

Lo que es la Danza para mí

Danzar es soñar en movimiento. Es dejar que la voz del alma suba hasta la superficie para fundirse en un fluido movimiento. Es agitar, sacudir, mecer, acariciar al cuerpo y sus células, liberar la alegría y la risa cristalizada en nuestro interior.
Es perder el miedo, girar, confiar mientras que la energía de la madre tierra nos mantiene en este mundo. Es crecer, estar fuera de sí, pero al mismo tiempo, más dentro que nunca.
Es contar la verdad personal a través del cuerpo, dejar que cada músculo revele su historia.

Es simplemente una manera más de decir las cosas que no nos atrevemos, o no reconocemos, o no sabemos decir, pero sin palabras.
Es contar la historia más bella, la fantasía más inalcanzable, el cuento más triste y la verdad más absoluta, en un idioma descalzo y desnudo donde no existen letras ni límites, espacio ni tiempo. Hoy, bailemos juntos la danza mágica al ritmo de la vida.

viernes, 8 de abril de 2011

Andar descalza

Parir es como andar descalza sobre la Madre Tierra. Cuánto más estés en contacto con tu interior, más podrás disfrutar de tu parto. Andar descalza igual, cuánto más hayas estado en contacto con la Madre Tierra, menos daño te harás. Y disfrutarás del tacto con el barro y la hierba, sentirás que tus pies nacieron para sentir todo aquello. Pero cuanto más has calzado los zapatos de la civilización y cuidadosamente quitado todas las durezas que se formaban, más te pincharás y te lastimarás cuando intentes andar descalza. Podrás aprender técnicas de respiración para sobreponerte al dolor de las piedras contra tu piel tan frágil, o intentarás adoptar posturas para sentir lo menos posible el impacto de la tierra contra tus pies. Andarás en puntillas, dando saltitos, sólo con los talones… pero no te habrás hecho amiga con el dolor ni con la tierra, si no que simplemente estarás buscando formas para evitarles hasta volver a calzar tus cómodos zapatos de la ignorancia.

Zapatos de la ignorancia. Los que calzamos cada día nada más despertarnos de nuestros sueños salvajes que ni siquiera recordamos cuando la luz del día alumbra nuestra cortina. Los zapatos nos desconectan de la Madre Tierra, nos aíslan de su energía y protege de su sabiduría. Los zapatos son la herramienta para mantenernos como unos ignorantes ciegos en nuestra sociedad. Cuánto más altos, más nos aíslan y alejan de nuestra naturaleza salvaje. Vivimos en una cultura donde la mujer bella esa una mujer sumisa y domesticada, vestida con una falda estrecha que le limita el movimiento y unos tacones que le obligan a andar despacio y tambaleando, escondiendo su verdadera naturaleza. La verdadera belleza está en unos pies agrietados con tierra en las uñas, una mujer fuerte, amorosa y poderosa. Una mujer que puede correr libremente sobre la tierra, que disfruta del césped húmedo después del a lluvia, el barro y la arena que quema en el desierto. Instintivamente sabe dónde hay ramas que cortan, y su piel reconoce qué piedras resbalan y dónde puede apoyarse para no caerse.

Descálzate. Así parirás, andarás y vivirás como la mujer que eres. No pasa nada si al principio te pinchas o pasas frío. Al principio dolerá y tus pies blancos se agrietarán y se hincharán. Pero luego se convertirán en los pies bellos de una mujer salvaje, conectada, consciente y responsable de sus propios pasos.

lunes, 4 de abril de 2011

¡Vuela!

Mi ser de luz, ¿cuándo te enseñaron a esconderte en tu sufrimiento? Preciosa criatura, envuelto en asfalto y sociedad, ¿dónde está tu humilde ternura, tu manantial de amor y la semilla que te dieron del árbol de la vida? ¿Esa semillita que te dieron para plantar en esta tierra, hacer crecer un árbol fuerte y amorosa con poder de sanar, compartir y disfrutar, cuidar de los demás y hacer crecer nuestra conciencia colectiva?
Gimes, te escondes, sufres si la luz te apunta con su dedo de verdad amoroso. Te duele, pataleas, niegas…. La oscuridad te da seguridad, ahí no ves nada, pero tampoco te ven a ti.

Hada, cisne… si te atrevieras a desdoblar las alas y darte cuenta de que sabes volar. La suave brisa te llevará lejos, mucho más arriba de este mundo de cemento, donde nada fluye, todo obstruido de miedo, te protege. Te verás envuelto en un amor que no necesita protección ni escudos, máscaras ni capas. Podrás volar libremente, como la risa, los rayos del sol y el viento de otoño. Ahí arriba existen los milagros. Porque los límites no son más que miedos y creencias.
Destápate, el frío que sientes al principio, no es más que el despertar de tus células. El silencio que experimentarás no es el abandono o la soledad, es la plenitud y el amor eterno. Ese sutil cosquilleo en tu interior, eso es estar vivo.
Suéltate, no te agarres a nada. No tengas miedo de perder nada valioso, lo que necesitas volverá hacía tí. Ahora solo vuela.

viernes, 1 de abril de 2011

1 de Mayo. Homenaje a las madres y la mujer en Yoga Sala Málaga

Os invitamos a celebrar un día inolvidable, un homenaje a la mujer y la madre, en Yoga Sala de Málaga. Ahí estaremos Doulas del Sur para dar una charla sobre las doulas y su papel en la maternidad, y luego un taller de creatividad femenina con Inma Romero y conmigo, donde trabajaremos la creatividad desde la danza y la pintura. Aparte de nuestra colaboración habrá yoga para la mujer y masaje infantil. Os copio la entrada del blog de Yoga Sala, donde nuestra compañera Carolina nos habla del evento.

 

"El 1 de Mayo tendrá lugar en la Yoga Sala de Málaga el primer homenaje a las madres y mujeres.

Será un día de fiesta en el que todas son bienvenidas. Mujeres, madres, embarazadas, abuelas y familias.

Comenzaremos con una clase de yoga específica para la mujer que Isabel Martinez y yo impartiremos para todas vosotras. En esta trataremos de trasmitir todos los beneficios que el yoga da a la mujer se encuentre esta en el momento de su vida que se encuentre.

A su vez Isabel y yo disfrutaremos de nuestra primer experiencia de dar una clase juntas y compartirla con vosotras.

Al finalizar la clase haremos una merienda matutina, si existe dicho término, con yogui tea y bizcochos integrales.

Mientras Fátima Urdiales irá preparandose para continuar con su charla sobre masaje infantil.

Continuaremos con mis amigas y compañeras las doulas del sur quienes compartirán una charla participativa sobre el papel de la doula y su aportación en la maternidad.

Y finalmente un taller de la magia de la imaginación creativa, en el que haremos un pequeño recorrido hacia la exploración de una misma y el poder genuino de la creación, utilizando medios artísticos como son la pintura y la danza que unidas nos permitirán disfrutar de la frescura de la improvisación.

Los bebés y niños son bienvenidos y aunque se trata de un homenaje a la mujer me gustaría aclarar que la familia forma parte de ella por lo tanto por supuesto habrá espacio para esta en nuestra celebración.

A continuación el programa y horarios:

10.00 a 11.30 - Yoga para la Mujer.


12.00 a 12.30- Charla Doulas.

12.30 a 13.30- Creatividad femenina y Danza del Vientre.

La infusión se servirá después de la clase de yoga.

El coste del evento será donativo según las posibilidades de cada una.

La alegría será compartida.

¡Felicidades desde ya!

Carolina.


Si quieres apuntarte ya, por favor contacta conmigo para hacer tu reserva pues se espera un buen número de asistentes.

693 493 677
o
morganareal(signo arroba)yahoo.com "



1 de Mayo. Homenaje a las madres y la mujer en Yoga Sala Málaga


http://yogasala.blogspot.com/2011/03/1-de-mayo-homenaje-las-madres-y-la.html

miércoles, 30 de marzo de 2011

Te busqué

Te busqué entre las sombras que danzaban en las paredes, en aquel atardecer lleno de colores pintado en el cielo. Te busqué en el olor a jazmín, en la piel de aquel chico, en la desesperación de la noche en soledad. No te encontraba y seguía buscando. Te buscaba en las lejanas estrellas de la noche, en el amanecer, entre los suaves tonos de la flauta y el ritmo que llenaba el espacio aquella tarde de verano. Te busqué entre mis recuerdos de la infancia, entre juguetes usados, polvo y apuntes que ya no servían. Te buscaba entre las hojas caídas de otoño y el frío sol de primavera. Me enamoré y te seguí buscando, ¿quizás en aquel abrazo? Luego te buscaba en el abandono y la soledad, el desamparo y el dolor. Casi dejé de creer que existieras.
Te busqué entre aquellas mujeres debajo de la luna nueva, ahí te podía percibir, pero un instante más tarde te había vuelto a perder. Te buscaba en los ojos de los niños, las manos agrietadas de los ancianos, en el viento, en la soledad, en el silencio… Te buscaba en Dios, en los templos, en el amor y el desamor. Sólo me encontré con tu suave fragancia, sí, existías, habías estado por aquí, habías rozado estas paredes con tu presencia. Te buscaba entre los bloques de cemento, movimiento, coches y el ruido de la cuidad. Y te buscaba en la naturaleza, en el manantial lleno de sabiduría que limpiaba, alimentaba y sanaba. Si no te encontraba ahí ¿dónde podrías estar? Solo te podía percibir entre la sublime belleza y el amor incondicional, pero siempre jugando al escondite. A veces me daba la sensación que me contemplabas desde algún lugar, pero si me giraba para encontrarte ya no estabas. Intentabas guiarme y ayudarme, pero el ruido a mi alrededor era demasiado fuerte como para permitirme escucharte. Y otras veces el silencio demasiado compacto para ser atravesado.

Un día te busqué dentro de mí, y te encontré. Te encontré recorriendo mis venas como la sangre, llenando mis células, mi alma, mis huesos. Te encontré en la quietud que reinaba entre pensamiento y pensamiento, en el silencio de mi alma, en el sutil mensaje de mi intuición. Te encontré en mi agrietado y asustado corazón lleno de amor, en mi hígado y mis pulmones. Te encontré debajo de mi piel, en mis estrías, la leche que llenaba mis pechos, el útero que palpitaba con amor. Te encontré abrazándome, creyendo en mí, susurrándome que yo era valiosa y querida. Siempre habías estado ahí,  pero yo nunca te vi porque estaba demasiado ocupada buscándote y soñandote en mil lugares fuera de mí. Ahora que te he encontrado seguiré a tu lado. Seguiré alimentándote con mis experiencias, permitiendo que tus actos y deseos se conviertan en míos. Te escucharé, me quedaré quieta, me moveré cuando me pidas que baile. Y soltaré y volaré ahora que estás conmigo porque ya no hay nada de qué tener miedo.  

jueves, 24 de marzo de 2011

Para una libélula

¡Rompe, empuja, sal de tu cáscara!

Pequeña ninfa, ya es hora de convertirte en libélula, por fin, saca tus alas y ¡vuela!
No, no te vuelvas a esconder en tu cáscara, no te encierres en tu miedo. Aún queda mucha música por bailar, aire por saborear y alma por amar. Ven. Alcanza mi mano y confía. Tu cuerpecito frágil aún duda y tiembla, intenta volver a la oscuridad, protegerse con esa armadura que tu corazón ha ido construyendo para no ser alcanzado y dañado. Pero el amor no te hará daño, te hará aún más fuerte. Cantar desde el alma no será delatarte, será vivir tu verdad. Tu voz temblará, pero será bello. Nadie más conoce tu canción ni tus tonos, así que nadie podrá cantarlo por tí.
Mantengo tu alma en la palma de la mano, con miedo de apretar demasiado fuerte. Tan sólo una chispita de luz, un pequeño suspiro. Pero tan lleno de miedos y dudas, sueños y esperanzas, amor, milagros y risas.

Las hojas de otoño y la lluvia se convirtieron en simplemente viento e invierno. Quizás tengas miedo de que las lágrimas del cielo peguen tus alas al cuerpo y que no puedas volar. O que ahí fuera no haya nada que no sean nubes grises y aun más frío. Pero si miras fijamente verás los cristales de la nieve lejana, y percibirás la energía acumulada debajo de la tierra, esperando a que el sol caliente para que la vida vuelva a germinar. Sentirás que pronto, pronto cantará la hierba y brotará la luz entre las piedras.

Cuando naces de verdad te emociona el canto silencioso del universo que penetra tu alma, la danza de las hojas al viento, la luz del sol entre las nubes y la quietud de tu propio baile. No resistas más. No siguas escondiéndote entre disfraces y quehaceres, ya puedes volver a encontrarte, volver a nacer. Duele. Al principio pasamos frío y nos sentimos solos y desprotegidos. Pero es tan sólo hasta que te des cuenta de que todo lo que antes te envolvía y protegía, en realidad sólo impedían tus sentidos de sentir y tu corazón de latir libremente.

Tu escudo y protección no son más que costras de una vieja herida que ya no sangra. Yo también veo tu cicatriz, pero ya no te hará daño. Ahí está para acordarte hacía dónde dirigir tus pasos. Pero deja que el sol la queme y el viento la acaricie, piel nueva cercerá y tu cuerpo seguirá bailando.

No estarás sola nunca más, somos uno con el todo, conectados en el espacio y el tiempo con hilos invisibles. Yo soy tú. Y tú eres la libélula que baila dentro de mí.

martes, 22 de marzo de 2011


Bienvenidos todos a pasar un buen rato con velitas, danza y un té en la tetería más acogedora que he concido!!! 
 
Danza del vientre  

el sábado 26 de marzo a las 21:30h 

en la tetería Queda´Te 

c/ Maestro Tomás Bretón, nr 8, local 10  
29140 churriana Málaga
http://www.facebook.com/#!/event.php?eid=161367523918784

martes, 1 de marzo de 2011

"Damos nacimiento a ideas, relaciones, arte, esperanza, paz, criaturas y las unas a las otras. Permite que los ritmos de la Naturaleza te susurren. Siente como la Luna crece y declina, el cambio de las hojas, la amenaza de la tormenta, la llama del amor. Acepta las emociones que estos ritmos traen consigo y baila con ellas. Enséñame las sabidurías de la risa y la bendición de las lágrimas. Eséñame a amar sin pedir nada a cambio y a confiar en mi intuición. Enséñame a alimentar mi alma. "
                                                                                         Terry Madden

lunes, 28 de febrero de 2011

Reencuentro con mi Mujer Salvaje


Cuando el movimiento de esta sociedad me paraliza. Cuando ya no sé a dónde ir, hacía dónde girarme para que mis pies vuelvan a encontrar el apoyo de la tierra arenosa. Exhausta y agotada después de tanto tiempo caminando y al mismo tiempo intentar tapar las grietas en mi vida.  Y ahí está ella, la mujer salvaje. Está siempre en alerta, cuando se da cuenta de que me salgo de mi camino o escondo mis sueños hasta que dejen de brillar, o mis lados oscuros hasta convertirles en algo mugriento y pestoso, ahí está ella.
Me busca por la noche en mis sueños más oscuros, me hace despertar sin aire, desorientada y con la sensación de que algo se me está pasando por alto. Me deja sin fuerzas y me pide recogerme y buscar cobijo en la soledad de mi cueva, lamerme las heridas mientras calculo daños y replanteo mis prioridades.

Cuánto más la tapo con una cómoda máscara, más fuerte grita, y más crece mi sensación de ahogo.  Porque yo soy ella, ella es la vigilante de mi vida, de mis sueños y mi yo interior.
Y otra vez no, después de descubrirla, no volveré a enterrarla. La necesito en mi vida. Necesito vivir al límite de las emociones, ciega, pero con la fuerte guía de mi linterna interior: la intuición. Necesito soltar los miedos y dudas por el barranco, volver a fluir y confiar, aullar en la noche y correr libremente por los campos.

No quiero seguir teniendo una máscara que tapa a mi mujer salvaje y mi yo interior. No necesito pretender ser nada ni nadie. Soy yo. Y agradezco las grietas en mi apariencia, un poco más de piel de la cuenta, un pezón debajo de una tela fina, una gota de sudor en la mejilla, la humedad que riza mi pelo cuando me lo he peinado demasiado… es la rebeldía de la Mujer salvaje, quiere romper la perfección y demonstrar que está ahí. Y me encanta. Le doy las gracias por no dejarme sola, nunca. Vela por mí día y noche, cuando yo estoy demasiado ocupada con tareas superficiales y a veces sin sentido.

Si quereis conocer a vuestra Mujer Salvaje os invito a leer el libro "Mujeres que corren con los lobos" de Clarissa Pinkola

http://www.holistika.com/autoayuda/mujeres-que-corren-con-los-lobos---tapa-dura.asp

"Todos sentimos el anhelo de lo salvaje. Y este anhelo tiene muy pocos antídotos culturalmente aceptados. Nos han enseñado a avergonzarnos de este deseo. Nos hemos dejado el cabello largo y con él ocultamos nuestros sentimientos. Pero la sombra de la Mujer Salvaje acecha todavía a nuestra espalda de día y de noche. Dondequiera que estemos, la sombra que trota detrás de nostros tiene sin duda cuatro patas."

RECUPERA EL PODER DE LA MUJER SALVAJE
"Dentro de toda mujer alienta una vida secreta, una fuerza poderosa llena de buenos instintos, creatividad apasionada y sabiduría eterna. Es la Mujer Salvaje, una especie en peligro de extinción que representa la esencia femenina instintiva. Aunque los regalos de la naturaleza les pertenecen desde siempre, los constantes esfuerzos de la sociedad por "civilizar" a las mujeres han ocultado los dones que éstas albergan en su interior.
En este libro, Clarissa Pinkola Estés revela ricos mitos interculturales, cuentos de hadas e historia -muchas de ellas relativas a su propia familia- para ayudar a las mujeres a recuperar su fuerza y volver a conectar con su verdadera esencia. Pinkola Estés ha creado una psicología femenina en su sentido más auténtico, el que lleva al conocimiento del alma.
Mujeres que corren con los lobos
es, asimismo, un fascinante mosaico de historias que, además de resultar sumamente entretenido, nos ofrece una nueva visión de lo femenino y de sus posibilidades."

                                                                                              "Una celebración del alma femenina."
                                                                                                        The Washington Post

jueves, 3 de febrero de 2011

CHARLA- DEBATE sobre CRIANZA CONSCIENTE. 25 de febrero. Málaga


El grupo DECRECIMIENTO MÁLAGA de Ecologistas en Acción, en su serie mensual de talleres prácticos para reducir nuestro consumo y VIVIR MEJOR CON MENOS, nos propone reflexionar sobre la crianza consciente.
La charla será impartida por el colectivo Doulas del Sur.

En la jornada se tratarán los siguientes temas:

- embarazo y parto respetado
- lactancia
- colecho
- alimentaciòn
- la figura de la doula


FECHA: viernes 25 de Febrero
HORA: 19:00
LUGAR: La Casa Invisible. Calle Nosquera nº 9-11. Málaga


Más información:

Tlf: 952 35 53 83 - 633 233 245
malaga.ciudad@ecologistasenaccion.org

domingo, 23 de enero de 2011

La danza del útero


Nuestro útero, ese lugar desconocido donde sea crea la vida y de donde nacen todos nuestros proyectos e hijos, físicos y espirituales. Las mujeres de nuestra cultura patriarcal no la sentimos, hemos aprendido a ignorarla, a no hacerle caso ni saber de su existencia.
Pero es un centro vital, un manantial de sabiduría y creatividad, y también el lugar para el verdadero placer femenino. El orgasmo gran orgasmo femenino no empieza en la vagina o en el clítoris como solemos pensar.  Empieza en el cuello del útero. Y cuando una mujer se excita, primero el útero empieza a temblar, luego a palpitar, siendo cada palpitación una ola de placer.
Pero en nuestra sociedad aprendemos desde niñas a inhibir esas pulsaciones sexuales, haciendo que las conexiones neuromusculares con el útero no se establezcan, dando lugar a que las mujeres adultas no sentimos ni percibimos nuestro útero.

Y ¿qué tiene el útero que ver con nuestra danza?
Muchas veces me he preguntado por qué llamamos a esta ancestral danza "danza del vientre". Creo que sería más acertado llamarla la danza de los brazos, hombros, tronco, caderas... o ¿por qué no la danza del útero?

En la antigüedad era la danza de la fertilidad, la danza para la mujer embarazada y una ayuda durante el trabajo de parto. Los movimientos ondulares se realizaban con las caderas, la cuna del útero, para fortalecerlo junto con la zona pélvica, y relajarlo entre contracción y contracción.

Nos podemos imaginar el útero como un péndulo colgado en un hilo que sería equivalente al torso, el centro energético y de la gravedad. Le dejamos caer de lado a lado, como un vaivén, le hacemos girar como en un círculo alrededor de su centro, siempre en la perfección. Dejamos bailar al útero, le acariciamos, le fortalecemos, le relajamos... nos concienciamos de nuestro cuerpo de mujer, las partes escondidas pero sagradas, sus funciones, su movilidad natural, nuestra naturaleza femenina.

Cuando bailamos, el útero vuelve a la vida, vuelve a ser acariciado por el movimiento, y podemos concienciarnos de su existencia con visualizaciones, pensamientos o simplemente bailando con el. Podemos volver a sentirlo, conectarnos con el, disfrutar de ese manantial de creatividad y el verdadero placer femenino.

viernes, 21 de enero de 2011

Desde la oscuridad se vuelve a nacer- sobre la violencia

No es más que un alma frustrado, dañado y remprimido. Su luz que brilla no es su luz interior divina, si no estallos de rabia, dolor, y enfado. En la profundidad, debajo de su escudo duro y manipulador se esconden sus sueños y deseos reprimidos, dañados y olvidados, tan olvidados que ni siquiera las reconoce cuando una grieta las trae a la luz.

Un ser humano dañado en un animal peligroso que lucha con sus instintos de supervivencia. Un hombre dañado en lo más profundo de su alma no diferencia la luz de la oscuridad, ni el deseo del alma del ego, ni el umbral del dolor de otra persona. Un hombre con su esencia dañado es un animal asustado que responde violentamente, manipulando la realidad para ajustarlo a su dolido interior. Un hombre dañado intenta atrapar a la luz para convertirlo en suya, dominarla y poseerla. La inocencia es su segunda presa, y el amor la tercera. Roba su piel, y la deja tirada bajo el frío invierno cuando descubre que no le alivia el dolor. Deja su alma como una hoja tirada en la calle después de que el viento termine su juego con ella. Mojada, quieta y sin poder volver a volar, pisada y dañada por pies inconcientes. Hasta que un niño la descubra y la lleve a su casa para contemplar su preciosos colores o el tiempo la convierta en tierra y vuelva a a su hogar. 

Dentro de él soplan los vientos del desierto, que sólo remueven arena quemada sobre más arena. El vacío a veces es tan grande, que lo intenta llenar con la luz de aquella jóven, masticandola, anulandola y convertiendola en suya. No de palabra, si no de cuerpo y alma.
Sus dioses es la culpa y el poder, y el único amor que conoce es el que anula a la otra persona intentando que las gotas de jugo que exprime de ella calme la tormenta en su interior. Pero la tormenta sólo se calmará cuando escuche a su alma que grita frustrado, encerrado en la oscuridad, cuando descubra la esencia de la vida, la belleza de dejar vivir y la sútil palpitación del amor que no desea poseer.

Aún así le puedo dar las gracias. Por demonstrarme mis debilidades, lo que necesito cambiar, y lo que es realmente valioso en mi interior y necesito proteger de su mirada. Por intentar dominarme y anularme, y así simplemente conseguir hacerme más fuerte y que mi luz brille con más intensidad. Porque después de haberme robado la piel, la fría soledad me arropa y me demuestra mi calor interior, el silencio en mis oídos se convierten en el sútil canto de mi alma. Apredí a preguntar "¿Quién es?" antes de abrir la puerta, por si acaso era otro depredador hambriento. Ya conozco su olor y sus trampas, sus pasos silenciosos no me pueden sorprender. Rastreando le siento venir y le bloqueo el paso. Aquí no entra más, este es terreno sagrado. Después de mi huida pude volver a nacer.

Mi aliento la dedico a todas las mujeres que aún luchan por volver a ser libres, encontrar su piel robado y conseguir volver a brillar. A todas las mujeres manipuladas, violentadas emocionalmente y físicamente, dañadas, reprimidas y no escuchadas.
Después de la tormenta nos espera una calma que asusta y duele, deja a nuestra vista la carne quemada, los destrozos y la fragilidad de nuestro ser. Pero la quietud llena la soledad y el amor verdadero puede volver a brotar en tierra fértil. El alma dañado se curará con la inocencia, la verdadera, la que significa conocer la maldad pero aún así seguir creyendo y quierendo lo bueno. El sol, aunque hoy no brilla, tan sólo se esconde detrás de una nube gris. Y la fuerza, la fuerza más grande y poderosa, es la que habita dentro de nuestro alma, nuestra mujer interior, sabia y amorosa. Si aprendemos a escucharla podemos romper los muros y escudos que le encierran, recibir su guía y protección a través de su susurro silencioso. Un susurro que se convertirá en nuestro grito de libertad. Con alas frágiles damos el salto hacía el vacío, el aire aliviado nos recoge y volvemos a volar.